A IMPORTÂNCIA DO LAZER E DOS ESPORTES NA TERCEIRA IDADE                                                O lazer na terceira idade auxilia os idosos a envelhecerem com mais saúde e, consequentemente, a viverem mais e com uma boa qualidade de vida. Veja os benefícios e 6 opções de lazer para a terceira idade.

 

☹O TEMPO LIVRE NÃO PREENCHIDO PODE GERAR PROBLEMAS!

Conforme envelhecemos, nossa vida social – antes agitada e cheia de afazeres – vai se tornando cada vez mais pacata e o tempo livre se torna uma realidade.

Especialmente no processo da aposentadoria, o idoso acaba ganhando bastante tempo livre que, se não utilizado de maneira saudável, pode levar ao sentimento de solidão e ocasionar problemas psicológicos como a depressão.

 

 

🙂BENEFÍCIOS DO LAZER E DOS ESPORTES NA TERCEIRA IDADE

A terceira idade é o momento perfeito para o idoso encontrar ou fazer algo que ama, mas que nunca teve tempo. Veja alguns benefícios que o lazer traz para a vida dos idosos!

 

👍🏽INCLUSÃO SOCIAL

Um dos principais benefícios de introduzir uma atividade de lazer na vida do idoso é a inclusão social.

O lazer contribui para que o idoso seja incluído em novos contextos sociais, promovendo a aproximação com a comunidade e sociedade, evitando, assim, problemas relacionados à solidão.

Além disso, atividades de lazer contribuem para o desenvolvimento de novas habilidades, o compartilhamento de experiências e culturas.

 

👍🏽VALORIZAÇÃO

Ao participarem mais efetivamente de atividades que gostam e sentem prazer em fazer parte, os idosos se sentem mais valorizados, queridos e requisitados pelo meio que fazem parte, contribuindo com a melhora da autoestima.

 

👍🏽MAIS SAÚDE

Como já citamos, o contato com outras pessoas e as atividades de lazer ajudam a melhorar e a fazer uma manutenção da saúde física e psicológica dos idosos.

Com o passar do tempo, pode ser observada uma melhora na imunidade, o corpo se torna mais equilibrado, o metabolismo se torna mais rápido e o cérebro fica mais saudável, evitando doenças psicológicas, como depressão e ansiedade.

 

👨🏾‍🏫SEIS OPÇÕES DE LAZER PARA A TERCEIRA IDADE!

Agora que você já entendeu a importância e benefícios que uma simples atividade de lazer pode trazer à vida dos velhinhos, confira as dicas e descubra algumas atividades que podem ser acrescentadas na rotina!

 

 1) ATIVIDADES FÍSICAS

Não é novidade que praticar atividades físicas faz bem para a saúde, certo? Quando se trata dos idosos, não é diferente.

Praticar algum esporte, ginástica, pilates ou alguma outra atividade que seja do gosto do idoso é uma ótima opção de lazer. Além de auxiliar no convívio social e interação, a atividade física também ajuda na saúde, refletindo na melhora do condicionamento físico, aumento da disposição e diminuição do estresse.

 

2) GRUPOS QUE PRATICAM A LEITURA

Ler é uma atividade especialmente benéfica para os idosos, pois a leitura estimula o cérebro, o raciocínio e a memória.

Para deixar essa atividade ainda mais completa, uma boa ideia é formar grupos de leitura com idosos. Dessa forma, além dos benefícios já citados, os participantes ainda terão a oportunidade de conhecer novas pessoas, interagir, debater as histórias e fazer amigos.

 

3) ARTES, PROGRAMAS CULTURAIS, CINEMAS

Quando falamos sobre cinema e artes, não falamos apenas sobre ir assistir filmes em cinemas ou passear por museus e exposições.

Fazer um “cinema em casa” e convidar a família ou mesmo amigos é uma ideia criativa para entreter e divertir os idosos.

 

4) APRENDER COISAS NOVAS

Outra boa opção de lazer para os idosos é oferecer aulas, afinal, nunca é tarde para aprender!

As opções são infinitas: crochê, culinária, música, pintura, desenho, costura e até mesmo outra língua! O importante é ser algo que interesse de verdade.

 

5) JOGOS DE ENTRETENIMENTO

Os jogos podem ser ótimos aliados para divertir, estimular a mente, integrar socialmente e diagnosticar problemas de saúde.

Aqui, as opções também vão além do que podemos imaginar. Dentre elas podemos citar o sudoku, xadrez, dominó, cartas, palavras cruzadas e é claro, os jogos de videogame!

 

6) INCLUSÃO DOS IDOSOS NAS TECNOLOGIAS

Por que não aproveitar as tecnologias do dia a dia como forma de lazer? Pode não parecer, mas assim como os mais jovens, os idosos gostam de aprender a mexer em novas tecnologias.

Apresente computadores, tablets e celulares ao idoso. Ensiná-lo a mexer em teclados é uma excelente forma de treinar a coordenação motora e a memória. Além disso, quando se trata de tecnologia, as formas de se divertir são variadas: Skype, jogos online, cursos, serviços de stream, entre outros.